SprecherNorman Wiehe
ISBN4061707493829
Länge1 t
VeröffentlichtDezember 2020
Über das Hörbuch
Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung die darauf beruht, den Körper in Gedanken abzutasten. Dabei wird die Aufmerksamkeit von der äußeren Welt nach innen gelenkt. Negative und positive Empfindungen werden wahrgenommen und wertfrei betrachtet. Der Bodyscan hilft Stress abzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern.
Dadurch können körpereigene Signale wieder wahrgenommen werden. Idealerweise wird der Bodyscan ein mal täglich durchgeführt.
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