Stress bewältigen mit Achtsamkeit
MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
SprecherKarin Krudup, Linda Lehrhaupt, Petra Meibert
ISBN9783466330065
Länge3 t
VeröffentlichtJuni 2015
Über das Hörbuch
Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).
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