Fitnessbücher-Hörbücher

Dr. Mareike Awe führt Sie in ihrem Hörbuch zu Ihrem individuellen Wohlfühlgewicht - ohne Diät- und Fitness-Trends. Statt Frustkilos und Versagensgefühlen erwartet Sie eine achtsame und genussvolle Essensweise.

Mit vier Grundsätzen des intuitiven Essens und Übungen zur Selbstreflexion, lernen Sie, Ihre innere Haltung und Gewohnheiten zu verändern. Es geht nicht um das Essen selbst, sondern um das Vertrauen in Ihren Körper.

Entdecken Sie, wie Sie Ihr persönliches Wohlfühlgewicht erreichen und halten können. Ein Hörbuch, das den Unterschied macht und es wert ist, gehört zu werden.

Wohlfühlgewicht - Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst bei Storytel anhören.

Dieses Buch bietet Ihnen sieben einzigartige Meditationen zur Stärkung und Harmonisierung Ihrer Chakren, den Energiezentren Ihres Körpers, an. Durch regelmäßige Praxis können Sie Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden verbessern.

Die Autorin, Vera Mair, ist eine erfahrene Gesundheitsexpertin, Personal Coach und Yogalehrerin mit Ausbildung in Hatha, Kundalini, Chakra und Yin Yoga. Ihre Anleitungen sind leicht verständlich und motivieren zum Mitmachen. Die begleitende Musik ist sanft und unaufdringlich, das Sounddesign sorgt für eine passende Atmosphäre.

Jede Meditation richtet sich an ein spezifisches Chakra und dessen zugehörige Themen und Potentiale. Sie beinhaltet außerdem eine geführte Tiefenentspannung. Es liegt an Ihnen, in welcher Reihenfolge Sie diese praktizieren. Beginnen Sie am besten mit dem Chakra, das Sie am meisten anspricht.

Dana Friedrichs, eine ausgebildete Sprecherin, die seit vielen Jahren für Fernsehsender und Hörbuchproduktionen arbeitet, führt liebevoll und unaufdringlich durch die Meditationen. Ihre Stimme ist das i-Tüpfelchen dieser Produktion.

Ob Sie Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, Sie können dieses Buch bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Es dient zur Betrieblichen Gesundheitsförderung, therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen.

Entfliehen Sie dem Alltag und tauchen Sie ein in die Welt der Chakra Meditation. Für tiefe innere Ruhe, zum Aufladen und Auftanken.

Chakra Meditation - Mit der Kraft der Chakras zu tiefer innerer Ausgeglichenheit - Für alle zentralen Themen des Lebens bei Storytel anhören.

Steigern Sie Ihre Fitness wie ein Geheimdienstagent mit dem Hörbuch "Fitness. Selbstverbesserung durch Geheimdienstmethoden". Lernen Sie, wie Sie Ihre körperlichen und koordinativen Fähigkeiten optimieren, einschließlich Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Entdecken Sie die psychischen und sozialen Aspekte, die zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen.

Entwickeln Sie ein besseres Verständnis für die Funktion Ihres Körpers und die essenzielle Rolle einer gesunden Ernährung. Erwerben Sie praktische Fertigkeiten, die im echten Leben nützlich sein können, während Sie gleichzeitig Ihre Kraft und Ausdauer verbessern.

Trainieren Sie, wie die Profis es tun, und erfahren Sie, welche Workouts und Übungsarten am effektivsten sind. Ein Muss für alle, die ihren Lebensstil verbessern und ihre Fitness auf das nächste Level bringen wollen!

Fitness: Selbstverbesserung durch Geheimdienstmethoden bei Storytel anhören.

Im Alltag fehlt oft die Zeit für Fitness und Entspannung. "Fit & Relaxed on Tour!" bietet die Lösung!

Dieses Hörbuch nutzt die Momente, die Sie bereits haben - die Büropause, die Reisezeit im Flugzeug oder die Minuten vor dem Schlafengehen im Hotelzimmer. Es zeigt, wie Sie diese Zeit effektiv nutzen können, um etwas für Ihre Fitness zu tun - und das ganz unauffällig.

Ihre Personal Trainerin Daniela Geister führt Sie durch 5 super-effektive Workouts für unterwegs und zwischendurch. Die Übungen sind für das Stehen, Sitzen und Liegen geeignet und tragen zu einem gesunden und fitten Körper sowie einem besseren Lebensgefühl bei.

"Fit & Relaxed on Tour!" verwandelt jeden Moment in eine Gelegenheit für Fitness und Wohlbefinden. Ein Muss für alle, die einen aktiven Lebensstil in ihren hektischen Alltag integrieren möchten!

Fit und Relaxed on Tour: Fitness auf engstem Raum bei Storytel anhören.

"Gesund werden und gesund bleiben" ist mehr als nur ein Buch - es ist Ihr persönlicher Gesundheitsberater. Mit Doc Felix an Ihrer Seite, der Millionen auf Social Media Plattformen wie YouTube, Instagram und TikTok inspiriert, erfahren Sie, wie Sie Krankheiten vorbeugen und ein gesundes Leben führen können.

Ob es um Ernährungstipps, Rückenschmerzprävention oder Erläuterungen zu gängigen Gesundheitsproblemen wie Migräne und Ohrenschmalz geht, Doc Felix bietet einfache und leicht umsetzbare Strategien. Und nein, es bedeutet nicht, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen oder sich nur von "Grünzeug" zu ernähren.

Das Buch zeigt, dass gesundes Leben nicht gleichbedeutend mit täglichem Kampf ist, sondern vielmehr mit Glück. Denn gesund leben heißt glücklich leben. Lassen Sie sich von Doc Felix inspirieren und starten Sie Ihre Reise zu einem gesunden und glücklichen Leben.

Doc Felix –“ Feel good: Gesund, entspannt und glücklich –“ ich zeig dir, wie es geht: - bei Storytel anhören.

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit Fasten-Wandern! In Ruediger Dahlkes neuem Hörbuch erfahren Sie, wie dieses Duo den Kreislauf und Stoffwechsel belebt, Energie verbrennt und dabei hilft, Gewicht zu verlieren.

Dahlke erklärt nicht nur die physiologischen Zusammenhänge, sondern gibt auch praktische Tipps zur Vorbereitung und Durchführung. Er berät zur Auswahl der richtigen Strecke, zum passenden Begleiter und zur optimalen Ernährung unterwegs.

Entdecken Sie, wie Fasten-Wandern den Organismus reinigen und eine neue Balance zwischen Körper und Seele schaffen kann. Ein Hörbuch, das es wert ist, gehört zu werden!

Fasten-Wandern - Der nachhaltige Weg zu Gesundheit, Fitness und sich selbst bei Storytel anhören.

Erleben Sie auch manchmal Gedächtnisaussetzer? Das Buch "Geistig fit durch Denksport" ist Ihre Lösung! Unser Gehirn ist ein Wunderwerk, aber unter Stress oder im Alter kann es an Leistung verlieren. Mit effektivem Gedächtnistraining können Sie Ihre grauen Zellen jedoch wieder auf Trab bringen.

Entdecken Sie die geheimen Tricks der Gedächtnisweltmeister, entwickelt von Markus Hofmann, Europas erfolgreichstem Gedächtnistrainer. Er hat seine eigenen Strategien so verfeinert, dass er Spitzenleistungen erzielen konnte und zu Sendungen wie "Wetten, dass–¦?" eingeladen wurde. Er hat sogar den "Certified Speaking Professional", eine der höchsten Redner-Auszeichnungen der Welt, gewonnen.

Dieses Buch ermöglicht es Ihnen, Schritt für Schritt alle Systeme und Strategien zu erlernen, die Sie zu einem Gedächtniswunder machen. Erfahren Sie, wie Sie sich die besten Eselsbrücken und Merktechniken aneignen können, um sowohl im Beruf als auch im Privatleben konzentrierter zu sein. Und das Beste: Wer sein Gehirn trainiert, lebt länger gesund. Bleiben Sie also bis ins hohe Alter beeindruckend geistig fit!

Gedächtnistraining für Erwachsene - Geistig fit durch Denksport: Wie Sie Ihre mentale Fitness und Ihre Gehirnleistung merklich verbessern –“ für mehr Konzentration im Alltag und im Beruf bei Storytel anhören.

Entdecken Sie das Geheimnis eines brillanten Gedächtnisses mit "Einfach unvergesslich"! Lernen Sie eine einstündige Rede in nur fünf Minuten auswendig und behalten Sie die Namen und Gesichter aller Ihrer Gesprächspartner im Kopf.

Gedächtnistrainer Markus Hofmann macht das Unmögliche möglich und erklärt auf verständliche Weise, wie unser Gehirn funktioniert. Er teilt die neuesten Erkenntnisse der Forschung und kombiniert diese mit praktischen Übungen, die das Lernen zum Kinderspiel machen.

Dieses Hörbuch ist mehr als nur eine Lektüre - es ist ein Erlebnis, das Ihre Fähigkeiten revolutionieren kann. Lassen Sie sich von "Einfach unvergesslich" inspirieren und starten Sie Ihr Abenteuer der Gedächtnissteigerung!

Hirn in Hochform NA: Erfolgreich durch mentale Fitness bei Storytel anhören.

Renommierter TV-Arzt Dr. Carsten Lekutat nimmt Sie mit auf eine Reise zur Medical Fitness. Keine Bange, Sie müssen kein Triathlet sein, um gesund zu bleiben. Mit einfachen Mitteln, ob Sie nun ein Bürohengst oder ein Sportmuffel sind, zeigt er Ihnen, wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern können.

Von Arthrose über Osteoporose bis hin zu vielen Krebserkrankungen, Depressionen, Immunsystemstörungen und sogar Hauterkrankungen - Dr. Lekutat offenbart, wie die richtige Dosis Aktivität diese Zustände positiv beeinflussen kann.

Entdecken Sie seine wertvollen Tipps und lernen, wie Sie sich wieder wohl in Ihrem eigenen Körper fühlen können. Lassen Sie sich inspirieren und finden Sie Ihre individuelle Dosis Gesundheit. Dieses Hörbuch ist ein Muss für alle, die einen aktiven und gesunden Lebensstil anstreben.

Gesundheit für Faule - Mach nicht viel, mach es richtig bei Storytel anhören.

Knacken Sie das Ernährungsrätsel und entdecken Sie Ihr Wohlfühlgewicht mit der Heizmann-Erfolgsmethode! Dieser Ratgeber ist Ihr Schlüssel zur Gewinnung der Schlacht am Kühlschrank. Patric Heizmann, Deutschlands bekanntester Gesundheitsmotivator, hat ein verblüffend einfaches Konzept entwickelt. Vergessen Sie Punktezähler und Lebensmittelpyramiden und leben Sie lieber mit der Heizmann-Uhr!

Heizmanns Ernährungstipps sind wissenschaftlich geprüft und wirksam, liefert starken Bilder als Schutzschilde gegen die Verführer im Lebensmittelregal. Die Heizmann-Erfolgsformel passt sich Ihrem Alltag perfekt an und bringt Schwung in Ihr Leben mit Fitness- und Wohlfühlrezepten, die im Nu zubereitet sind.

Mit effektiven Heizmann-Kraftübungen für Zuhause bringen Sie wenig Aufwand, große Wirkung. Egal ob Ernährungsgrundlagen, gute und schlechte Kohlenhydrate, Eiweiß –“ der Baustein des Körpers oder Tipps zum richtigen Trinken und Trainieren - dieser Ratgeber ist eine wahre Fundgrube an Informationen und Tipps. Werden Sie Ernährungsdetektiv und erleben Sie eine Erfolgsgeschichte!

Das Buch ist unterhaltsam, witzig und zugleich sehr informativ. Es lohnt sich, zuzuhören, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen.

Ich bin dann mal schlank: Gut essen. Richtig bewegen. Anders denken. bei Storytel anhören.

Müde von kostspieligen und ineffektiven Diäten und Fitnessprogrammen? Dieses Buch bietet eine einfache, kostengünstige und effektive Lösung für Ihre Gewichtsprobleme –“ intermittierendes Fasten.

Es benötigt keine zusätzlichen Anstrengungen, wie es bei Diäten oder Fitnessprogrammen der Fall ist. Gewinnen Sie Einblick in die Grundlagen des intermittierenden Fastens und entdecken Sie, wie es sich als die beste Methode zum Abnehmen und Aufbau fettfreier Muskeln für Männer und Frauen erweist.

Sichern Sie sich noch heute eine Kopie und beginnen Sie in wenigen Tagen mit dem Abnehmen!

Intervallfasten für Anfänger: Anfängerleitfaden für die intermittierende Fastendiät bei Storytel anhören.

Entdecken Sie "Mentale Fitness in kurzer Zeit: Atem-Entspannung" von Dr. Christina Wiesemann - ein wirksames 10-Minuten Entspannungsprogramm für alle, die einen straffen Zeitplan haben.

Diese Übung ist perfekt darauf abgestimmt, den physischen Stressindikatoren gezielt entgegenzuwirken. Bei Stress wird unsere Atmung flach, unrhythmisch und schnell. Die Atem-Entspannung hilft dabei, diesen Zustand zu korrigieren und die Atmung zu normalisieren, um körperliche Erregung gesund zu reduzieren.

Durch richtiges Atmen aktiviert man das parasympathische Nervensystem, das für Regeneration, Ruhe und Erholung zuständig ist, und hemmt das sympathische Nervensystem, das für Aktivität und Leistung sorgt. So beruhigt sich das Nervensystem und das Gehirn erhält das Signal "Ruhe".

Die Kurzversion der Atem-Entspannung gibt Ihnen die Möglichkeit, die Kraft der Atmungsentspannung in kurzer Zeit zu erleben. Lassen Sie sich überraschen, wie einfach es ist, körperliches und seelisches Wohlbefinden durch Atem-Entspannung zu erreichen. Ein Must-have für jeden, der seine mentale Fitness verbessern möchte.

Mentale Fitness in kurzer Zeit: Atem-Entspannung bei Storytel anhören.

Fühlst du dich in deinem Training festgefahren und leidest unter Schmerzen bei bestimmten Bewegungen? Sind deine Augen und Handgelenke durch monotone Arbeit am Monitor überanstrengt? Dann ist dieses Buch der Schlüssel zur Lösung deiner Probleme.

Das Neuroathletiktraining kann deine körperliche Leistungsfähigkeit neu definieren und dich nach Verletzungen schneller wieder auf Spitzenniveau bringen. Obwohl einige der Übungen unkonventionell erscheinen mögen, haben viele Top-Athleten aus verschiedenen Sportarten die Technik getestet und schätzen gelernt.

Mit diesem Buch kannst du lernen, deinen Körper besser zu verstehen und zu stärken. Es bietet praxisorientierte Übungen, Tipps zur richtigen Ernährung für Neuroathleten und einen 10-Wochen-Intensivplan. Dabei kann es dir helfen, in jeder Situation schnell Entspannung und Ruhe zu finden. Ein Muss für jeden, der seinen Körper neu entdecken und seine Leistung steigern möchte.

Neuroathletik für Einsteiger: Durch neurozentriertes Training Kraft, Koordination und Fitness gezielt verbessern bei Storytel anhören.

Erfahren Sie mehr über den Beckenboden - Ihr Kraft- und Energiezentrum! Dieses Buch offenbart, wie ein gezieltes Training Ihre Lebensqualität verbessern kann, indem es Ihre Haltung, Organstabilität und Fitness stärkt, Blasenschwäche vorbeugt und Ihre Sexualität bereichert.

Mit den Übungsprogrammen der Experten Prof. Dr. med. Stefan Corvin und Dr. Hauke Hammerl erwerben Sie tiefe Einblicke in die Funktionen Ihres Beckenbodens und lernen, diesen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Dies ist besonders nützlich nach einer Schwangerschaft oder Operation.

Dank der 13 detailliert beschriebenen und bebilderten Übungen, gewinnen Sie volle Kontrolle über Ihre Beckenbodenmuskulatur und steigern spürbar Ihr Wohlbefinden. Ein absolutes Muss für alle, die ihre innere Mitte stärken wollen.

Beckenbodentraining bei Storytel anhören.

Entdecken Sie eine beeindruckende Sammlung von über 5000 positiven Affirmationen, die Ihnen auf Ihrem Weg zu Erfolg, Reichtum, Liebe und Selbstvertrauen helfen können. Diese Sammlung bietet die perfekte Mischung von Affirmationen zu essentiellen Lebensbereichen wie Zufriedenheit, Glück, Entspannung, Motivation und viel mehr.

Ob Sie sich auf der Arbeit, am Strand oder vor dem Schlafengehen befinden - diese Affirmationen sind ideal, um Ihren Geist täglich mit Inspiration zu füllen. Durch wiederholtes Hören dieser Affirmationen können Sie Ihr Unterbewusstsein mit kraftvollen positiven Gedanken füllen und so automatisch Ihre Ziele erreichen.

Sie können die Affirmationen auch dazu verwenden, negative Gedankenmuster aufzubrechen und Ihren Geist neu zu programmieren. Diese Sammlung ist Ihr Werkzeug, um mehr Gesundheit, Wohlstand, Liebe und Glück zu erreichen. Nutzen Sie sie, um Ihren Geist jederzeit und an jedem Ort mit positivem Denken zu fluten!

Entscheiden Sie sich jetzt für dieses Hörbuch und starten Sie den Prozess der Umprogrammierung! Nutzen Sie die Chance, jederzeit und überall auf diese kraftvollen Affirmationen zugreifen zu können.

5.000+ positive Affirmationen bei Storytel anhören.

Überlastung und Stress reduzieren, die Gesundheit fördern - Dieses Hörbuch bietet wertvolle Tipps und Übungen zur Stressbewältigung. Es stellt die sechs wichtigsten Strategien gegen chronischen Stress vor, basierend auf einer detaillierten Analyse Ihrer persönlichen Situation.

Stress kann uns kurzfristig zu Höchstleistungen motivieren, aber auf Dauer auch krank machen. Dieses Hörbuch hilft Ihnen, erste Warnsignale wie Konzentrationsstörungen, Unruhe und Müdigkeit zu erkennen und entsprechend zu handeln.

Erleben Sie, wie Sie neue Lösungsansätze für bestehende Probleme entwickeln, Entspannungstechniken anwenden, Ihre körperliche Fitness steigern, stresserzeugende Gedanken umprogrammieren und soziale Kompetenzen ausbauen können.

Mit dem Anti-Stress-Coaching erkennen Sie Stressoren und lernen, diese zu bewältigen. Sie werden in der Lage sein, Ihren Stresspegel sicher einzuschätzen und Probleme lösungsorientiert zu bewältigen. Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten, sich zu entspannen und ein ausgewogenes Leben zu führen. Dieses Hörbuch ist ein Muss für jeden, der einen gesunden Umgang mit Stress erlernen möchte.

Anti-Stress-Coaching bei Storytel anhören.